یکی از مهم ترین وظایف زندگی هر فرد، توجه ورسیدگی به بدن خود می باشد. چراکه سلامت بدن تمامی فعالیت های ذهنی و فیزیکی انسان را در طول روز تحت تاثیر قرار می دهد. تناسب اندام می تواند معانی و مفاهیم متفاوتی را داشته باشد. اما به طور کلی قرار گرفتن وزن شما در محدوده وزن سالم ( براساس تست bmi که شاخص توده بدنی را مشخص می کند و به شما نشان می دهد چند درصد از بدنتان را چربی تشکیل داده است) می تواند یکی از نشانه های تناسب اندام و نداشتن چربی اضافه یا کمبود وزن باشد.
مزایای تناسب اندام
داشتن تناسب اندام می تواند بسیار به بالا بودن کیفیت زندگی شما کمک کند. بخشی از فواید تناسب اندام داشتن به شرح زیر است:
- خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد.
- خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد.
- خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
- خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
- احساس افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
- به ساخت و حفظ استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل کمک می کند.
- به افراد کمک میکند که در سنین بالا قوی تر شوند و بهتر بتوانند بدون افتادن حرکت کنند.
- بهزیستی روانی را ارتقا می دهد.
- به کنترل وزن، ساخت توده عضلانی بدون چربی و کاهش چربی بدن کمک می کند.
- به کاهش فشار خون در نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به فشار خون کمک می کند.
روش های رسیدن به تناسب اندام
همانطور که گفته شد رسیدن به تناسب اندام می تواند برای هرکس مسیر و معنای متفاوتی داشته باشد.افرادی که تناسب اندام ندارند برای رسیدن به تناسب اندام احتمالا باید یکی از 3 راه زیر را انتخاب کنند:
- کم کردن وزن و لاغری
- افزایش جذب و جبران کمبود وزن
- فیتنس و بدنسازی
برای رسیدن به هر کدام از موارد بالا راهکارهای متفاوتی مانند رژیم غذایی، استفاده از مواد غذایی سالم ، تمرینات هوازی ، فعالیت های بدنی و استفاده از قرص ها و مکمل ها وجود دارد. قطعا برای رسیدن به تناسب اندام باید یک یا چند مورد از روش های بالا را در پیش بگیرید تا به وزن و اندام مورد انتظار خود برسید.
یکی از راهکارهایی که جامعه آماری بالایی دارد استفاده از قرص ها و مکمل های تناسب اندام است. چراکه معمولا استفاده از مکمل های تناسب اندام در کنار روش های دیگر رایج است و تاثیرات زیادی دارد. نکته مهم و قابل توجه این است که به دلیل استفاده زیاد از این مکمل ها نمونه های نامرغوب و یا تقلبی زیادی در بازار وجود دارد که استفاده از آن می تواند ضررات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. به همین دلیل در ادامه سعی کرده ایم اطلاعات بیشتری درباره این مکمل ها در اختیار شما قرار دهیم تا بتوانید انتخاب صحیحی داشته باشید.
چیستی مکمل های تناسب اندام
مکمل های تناسب اندام فرآورده هایی محسوب می شوند که رسیدن به تناسب اندام را تسریع کرده و به تقویت بدن شما کمک می کنند. استفاده از این مکمل ها موجب جبران کمبود یا فقدان برخی مواد مغذی اولیه مورد نیاز بدن می شود.
مکمل ها تنوع و گستردگی زیادی دارند به همین دلیل خرید مکمل های تناسب اندام می تواند برای بسیاری از افراد سخت و گیج کننده باشد.
مکمل های غذایی چندین دسته متفاوت دارند که می توانید از بین آن ها انتخاب کنید:
- افزایش دهنده وزن
- شیک پروتئین
- کاهش دهنده وزن
- کراتین و غیره
بنابراین بسته به محصولاتی که نیاز دارید، می توانید یکی از این دسته از مکمل های تناسب اندام را انتخاب کنید. احتمالا در مرحله بعد به تعداد زیادی برند و محصول برخواهید خورد. بهترین انتخاب برای خرید مکمل های تناسب اندام چیست؟
برند های برتر مکمل های تناسب اندام
به طور کلی برندهای زیادی در حوزه تناسب اندام فرآورده های خود را تولید کرده اند. چند نمونه از برند های مطمئن و معروف در این زمینه عبارت اند از :
- مای ویتامینز
این برند انگلیسی در تولید مکمل های پوستی و مولتی ویتامین ها فعالیت می کند. یکی از شعارهای جالب این برند این است که ” ما سلامتی را ساده می کنیم” . این شعار به این معناست که دسترسی به انواع مکمل های مای ویتامینز و رسیدن به سلامتی با این برند برای شما راحت و بدون سختی است. اگر شما هم برای رفتن به باشگاه نیاز به مکمل دارید و یا می خواهید با کمک تقویت کننده های ما ویتامینز با سرماخوردگی خود مقابله کنید دو یا حتی می خواهید یک رژیم غذایی مفید و مقوی را شروع کنید می توانید روی این برند حساب کنید.
- گلی
برند گلی یک برند آمریکایی خلاق است که با تولید پاستیل ها و شکلات هایش معروف شده است. جالب این جاست که تمامی محصولات این برند خوراکی بوده و جدای از جذب کودکان، حتی بزرگسالان نیز استفاده از محصولات این برند را برای دریافت مواد مغذی و مکمل های مورد نیاز بدن ترجیح می دهند. هر کدام از محصولات خوراکی گلی با توجه به مواد به کار رفته در آن هدف خاصی مانند لاغری، تقویت کنندگی سیستم دفاعی بدن، انرژی زایی و بسیاری از اهداف دیگر را دنبال می کنند. این برند در کنار فروش خود فعالیت های اجتماعی ارزشمندی نیز انجام می دهد. به طور مثال با درخت کاری به احیای جنگل ها کمک می کند و یا محصولات دارای مواد مغذی و ویتامین های خود را به کودکان بی سرپرست و یتیم اهدا می کند.
- اولاین
اولاین یکی از نام آشنا ترین و معروف ترین برند های آرایشی بهداشتی است. این برند لهستانی بوده و در زمینه تناسب اندام هم محصولاتی به بازار ارائه کرده است. این برند ادعا دارد که بر روی تمام محصولاتش سه ویژگی کیفیت، نوآوری و حرفه ای بودن به چشم می خورد. علاوه بر این محصولات این برند تا حد امکان وگان بوده و سعی در تولید محصولاتی داشته که کمترین عوارض پوستی را خواهند داشت.
- هیرتامین
برند هیرتامین یکی از محبوب ترین برندهای محصولات مراقبت مو است که توسط یک فرد ایرانی به نام لیلا میلانی در آمریکا پایه گذاری شده است.این برند یکی از برند های بسیار معروف و مهم تولید محصولات مخصوص مو محسوب می شود. یکی از محصولات معروف و محبوب این برند در حوزه دتناسب اندام قرص بلوتامین نام دارد. این مکمل لاغری که به قرص لاغری هیرتامین نیز معروف است یکی از محصولات محبوب و موثر این برند محسوب می شود.
قرص لاغری بلوتامین Bloatamin ترکیبی از 11 نوع گیاه و آنزیم های گوارشی می باشد که هدف مواد غذایی مشترک و مسائل گوارشی مربوط به هورمون از جمله نفخ، گاز، درد معده را ازبین می برد. هر کپسول بلوتامین با عصاره های گیاهی طبیعی بسته بندی شده است که به راحتی توسط بدن به رسمیت شناخته شده برای کمک به سرعت بخشیدن به شکست و هضم غذاها و کاهش میزان تجمع چربی در ناحیه ی شکم و پهلوها می شود.
