موهای سالم و درخشان، پوست شفاف و لطیف، ناخن های محکم و بلند چند نشانه از سلامت بدن شما هستند. اما آیا انواع مکمل پوست مو ناخن می توانند در رسیدن به این هدف موثر باشند؟ در واقع هیچ فرمول استانداردی برای مکمل های پیچیده مو، پوست و ناخن که حاوی ترکیباتی از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان هستند وجود ندارد. اما در برخی ترکیبات رایج، دم اسب، سیلیس، روی، کلاژن، و ویتامین های C و E وجود دارند. برای پاسخ به سوالات زیر با ما همراه باشید.
- مکمل های پوست مو و ناخن چه هستند؟
- آیا استفاده از این مکمل ها واقعا موثر است؟
- کدام ویتامین ها می توانند موجب تقویت پوست مو و ناخن شوند؟
- عوارض استفاده از ویتامین های موثر در تقویت مو ، پوست و ناخن چیست؟
- چگونه مکمل های مناسب را انتخاب کنیم؟
مکمل های مو، پوست و ناخن چه هستند؟
انواع مکمل پوست، مو و ناخن با استفاده از طیف وسیعی از مواد فعال از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و پروتئین‌ها، سلامت بدن را ارتقا می‌دهند. در واقع شما با انتخاب مکملی که حاوی ویتامین های مورد نیاز شما باشد، به سلامت بدن خود کمک می کنید.
معمولا استفاده از مکمل های پوست مو و ناخن به صورت دوره ای توصیه می شود. در مواردی که افراد به دلایل مختلفی رژیم غذایی کامل و مناسبی ندارند استفاده از این مکمل ها پیشنهاد می شود. البته که استفاده از این مکمل ها برای کودکانی که بدغذا هستند و یا ضعف شدید جسمانی دارند هم بسیار مفید و موثر است.
آیا مکمل های پوست مو ناخن واقعا موثرند؟
پوست، مو و ناخن شما نیز مانند سایر اجزای بدن، برای سالم ماندن به مواد مغذی نیاز دارد. برای همین است که قفسه های داروخانه و حتی اکسپلورر اینستاگرام شما مملو از مکمل های مختلف است. این مکمل ها اثراتی چون تقویت مو، کاهش چین و چروک یا سفت شدن ناخن دارند. در حقیقت در صورتی که ذخایر بدن شما از ویتامین های مورد نیاز کم شود یک مکمل می تواند تا حد خوبی کمک کننده باشد.
در کنار استفاده از مکمل های تقویت کننده، به یاد داشته باشید که حتما باید ابتدا ریشه مشکل خود را پیدا کرده و آن را درمان کنید. شاید نیاز باشد تا از مقدار مشخصی مکمل و تقویت کننده پوست مو و ناخن در مدت زمان معینی و تحت تجویز پزشک استفاده کنید. حتی ممکن است نیاز باشد یک رژیم غذایی خاص را دنبال کنید تا کاملا درمان شوید.
کدام ویتامین ها برای پوست مو و ناخن موثر اند؟
به طور کلی ویتامین ها یکی از عوامل موثر برای تقویت و زیبایی پوست مو و ناخن محسوب می شوند، بنابراین طبیعی است که بخش زیادی از مکمل های پوست مو و ناخن را ویتامین ها تشکیل داده باشند. در ادامه چند مورد از موثر ترین این ویتامین ها را نام می بریم:
- بیوتین (ویتامین ب)
بیوتین نوعی ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در مواد غذایی مانند جگر گوسفند، سویا و ماهی سالمون وجود دارد. این ویتامین تاثیرات مفید بسیار زیادی بر روی پوست، مو و ناخن دارد و به همین دلیل معمولا در وسایل آرایشی از آن استفاده می شود.
حضور بیوتین در بدن به معنای تامین انرژی برای انجام فعالیت ها نیز می باشد. به این معنا که این ویتامین موجب تجزیه کربوهیدرات های موجود در بدن شده و از تجزیه کربوهیدرات ها انرژی تامین می شود. اصلی ترین تاثیرات این ویتامین بر روی رشد موها و افزایش ضخامت تار های مو دیده می شود.
- ویتامین A
ویتامین آ یکی از ویتامین های معروف در احیای سلول های پوستی محسوب می شود. البته که این ویتامین بر روی بینایی نیز تاثیرات مهمی دارد اما در مواد اولیه اکثر کرم ها و محصولات پوستی نام این ویتامین به چشم می خورد. همچنین این ویتامین موجب رشد موها و ناخن می شود.
- ویتامین D
این ویتامین از گروه ویتامین های محلول در چربی است و به نوعی به عنوان محافظ سیستم دفاعی بدن شناخته می شود. تامین این ویتامین هم چنین موجب کاهش استرس و اضطراب در بدن می شود. ویتامین دی هم به عنوان یکی از ویتامین های موثر در رشد ناخن و مو محسوب می شود.
- ویتامین E
ویتامین ای یکی از ویتامین هایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد. بنابراین حضور این ویتامین در بدن به درخشان شدن موها و از بین بردن شوره ها کمک می کند. همچنین این ویتامین موها و ناخن ها را قوی و سالم نگه می دارد.
عوارض مصرف ویتامین ها برای تقویت پوست مو ناخن چیست؟
تا به حال هیچ عوارضی در علم پزشکی برای استفاده از ویتامین ها ثبت نشده است. معمولا استفاده بیش از حد ویتامین ها با عوارض سوء همراه خواهد بود و می تواند به اندازه کمبود ویتامین برای بدن مضر باشد. برخی از ضررهای استفاده بیش از حد ویتامین ها عبارت اند از:
- اختلال در خواب
- ریزش مو
- احتمال ابتلا به سرطان
- مشکلات عصبی
- خشکی و ترک خوردن پوست
بنابراین برای استفاده از ویتامین ها و مکمل های تقویت کننده حتما با نظر یک پزشک پیش بروید.
چند مورد از بهترین مکمل های پوست مو ناخن
اگر تصمیم به خرید مکمل های پوست مو و ناخن گرفته باشید، احتمالا متوجه شده اید که با یک دنیا تنوع در برند و محصول مقابل هستید. انتخاب مکمل های موثر و مناسب برای افراد معمولا سخت و گیج کننده است. بنابراین داشتن اطلاعات درباره انواع مکمل ها می تواند مفید و کمک کننده باشد. در ادامه به معرفی چند برند معروف در این حوزه می پردازیم.
- هیرتامین
برند هیرتامین یکی از محبوب ترین برندهای محصولات مراقبت مو است که توسط یک فرد ایرانی به نام لیلا میلانی در آمریکا پایه گذاری شده است.این برند یکی از برند های بسیار معروف و مهم تولید محصولات مخصوص مو محسوب می شود. محصولات این برند به دلیل کیفیتی که داشتند خیلی زود محبوبیت به دست آوردند.
- هیربرست
این برند انگلیسی یکی از رقیب های اصلی مکمل های تقویتی در دنیا محسوب می شود. گفتنی است که در هر دقیقه یک مکمل هیربرست در دنیا فروخته می شود. بااستفاده از محصولات این برند می توانید به سلامت موهای خود برسید و به سرعت تاثیر استفاده از آن را بر روی موهای خود مشاهده کنید. این برند ادعا کرده است که با استفاده از محصولات و مکمل هایش ماهانه 5.2 سانتی متر به قد موهایتان اضافه خواهد شد.
- سانگیفت
سانگیفت، یک برند آمریکایی است که به تولید محصولات تقویتی برای سلامت عمومی بدن می پردازد. عمده این محصولات علاوه بر تقویت بدن،به زیبایی ظاهری افراد کمک می کند.این برند حدود 20 محصول مختلف تاکنون تولید کرده که هرکدام تامین کننده یکی از نیازهای اساسی پوست، مو و بدن انسان است.
- مای ویتامینز
این برند انگلیسی در تولید مکمل های پوستی و مولتی ویتامین ها فعالیت می کند. یکی از شعارهای جالب این برند این است که ” ما سلامتی را ساده می کنیم” . این شعار به این معناست که دسترسی به انواع مکمل های مای ویتامینز و رسیدن به سلامتی با این برند برای شما راحت و بدون سختی است. اگر شما هم برای رفتن به باشگاه نیاز به مکمل دارید و یا می خواهید با کمک تقویت کننده های ما ویتامینز با سرماخوردگی خود مقابله کنید دو یا حتی می خواهید یک رژیم غذایی مفید و مقوی را شروع کنید می توانید روی این برند حساب کنید.
