روتین پوستی چیست؟
همانطور که میدانید پوست یکی از مهم ترین و حساس ترین عضو بدن است. احتمالا برایتان پیش آمده که فردی با پوست شفاف دیده اید و با خودتان گفته اید: “چیکار میکنه كه انقدر پوستش خوبه”؟
خب جوابش اینه که برای داشتن پوست خوب جدا از در نظر گرفتن تاثیرات ژنتیک، مراقبت های شما بسیار پر اهميت است. بنابراين با انجام دادن روتینی روزانه، برنامه دوره‌ای برای خودتان تعریف می‌کنید که به شادابی و سلامتی چهره تان کمک میکند.
روتین پوستی روزانه
انجام دادن روتینی از کارها باید به صورت مداوم در برنامه روزانه و زندگی شما قرار بگیرد تا بتوانید به نتيجه دلخواه خود برسید. اين روتین شامل مراحل زير است:
- پاکسازی پوست از مواد آرایشی و آلودگی ها
- استفاده از تونر (حفظ تعادل پوست)
- آبرساني و مرطوب سازي (نرم كردن پوست)
-
استفاده از کرم های دور چشم
- کرم های ضد آفتاب نیز فراموش نشود.
پاکسازی پوست از مواد آرایشی و آلودگی ها
پاک کردن صورت از مواد آرایشی
اولین مرحله روتین پاک کردن صورت از مواد آرایشی است. اگر از مواد آرایشی استفاده می کنید حتما به این قسمت توجه زیادی داشته باشید.
نکته مهم در پاکسازی: به خاطر داشته باشید که شوینده ها به تنهایی قدرت پاکسازی را ندارند. به همین خاطر اول باید آرایش صورت خود را پاک کنید و سپس از شوینده ها استفاده کنید.
برای پاک کردن آرایش صورت می توانید از محصولات زیر استفاده کنید:
-
- میسلارواتر ها: اگر از میسلار واتر ها برای پاک کردن آرایشتان استفاده می کنید کافیست پد آرایشی یا پنبه خود را آغشته به این محلول بکنید و به آرامی بر صورت خود بکشید. این محلول ها علاوه بر پاكسازي، پوست شما را تسکین داده، به شفاف سازی و روشن سازی آن نیز کمک می کند.
- روغن های پاک کننده آرایش چشم: پاک کردن چشم با صابون و سایر مواد آرایشی در روتین روزانه آسیب های جبران ناپذیری را دارد. پاك كننده آرايش چشم دو فاز ديپ كلين فاقد هر گونه مواد صابونی و شیمیایی است. این محصول مناسب انواع پوست حتی حساس ترین چشم ها است. همچنين مناسب افرادیست که از لنز استفاده می کنند.
- شیر پاک کن ها: اگر از شیر پاکن برای پاک کردن آرایش خود استفاده می کنید همانند میسلار واتر ها محلول را بر پد آرایشی یا پنبه خود ریخته و روی صورت خود بکشید.
پاکسازی صورت از آلودگی ها با شوینده های مخصوص پوست
پوست در طول روز با انواع چرک ها، آلودگی ها و سایر عوامل محیطی در ارتباط است. این مرحله دوم روتین برای کسانی است که آرایش دارند، ولی در واقع مرحله ی ابتدایی روتین پوستی به شمار میرود.
بهتر است دو بار در روز صورت خود را با شوینده های مخصوص پوستتان بشویید تا پوستی شاداب تر و سالم تر داشته باشید.
حتما بخوانید: ژل شستشوی صورت سبیوم
- ژل: پاک کننده هایی با حالت ژلی که اغلب فاقد سولفاتند، اما به دلیل غلظت بالا و نیاز به ماساژ، قدرت خوبی برای تمیز کردن سطح پوست دارند. در بعضی دانه های ریز اسکراب استفاده شده که خاصیت لایه برداری هم دارند و عمیقا پاکسازی می کنند.
- فوم: فوم های شوینده ی صورت حالت کف آلودی دارند. این محصولات انواع بسیار مختلفی دارند و همگی پوست را پاکسازی، مرطوب و شاداب می کند.
با مراجعه به سایت آبانا شاپ، با تهيه ژل های شستشو صورت و فوم های شستشو از برند های عالی و با کیفیت، سلامت پوستتان را تضمین كنيد.
استفاده از تونر ها
بعد از شستن صورت معمولا تعادل پوست به هم میریزد. برای متعادل سازی و برگرداندن اسیدیته یا Ph پوست به حالت طبیعی ازتونر ها استفاده می شود. همچنین تونر ها اگر مقداری از آرایشتان باقی مانده باشد را نیز پاک می کنند.
حتما بخوانید: تونر پوست چرب و مختلط Pure Skin
- اگر پوستتان مستعد جوش است، دنبال تونر حاوی سالیسیلیک اسید باشید تا جوش‌ها فروکش کنند و لایه برداری انجام شود.
- اگر پوست خشک یا حساسی دارید برای تسکین آن از تونر آبرسان دارای هیالورونیک اسید استفاده کنید.
- گلاب و چای سبز برای کاهش قرمزی و التهاب پوست صورت مناسب است.
- ویتامین ای و ویتامین سی در مبارزه با رادیکال های آزادی که موجب پیری پوست میشود موثر است.
تونر ها از برند های با کیفیتی مثل نیتروژنا، گارنیه،لورال، اوردینری، پتال فرش و اولاین بسيار مناسب هستند.
چند نکته مهم در استفاده از تونرها!
- سعی کنید برای هر مشکل از پوستتان، تونر مخصوص آن را تهیه کنید.
- از هر تونر در زمان مناب خودش استفاده کنید، تونرهای حاوی آنتی اکسیدان برای مراقبت های صبحگاهی و تونر های حاوی رتینول برای شب مناسب است
حتما بخوانید: تونر پوست چرب و مختلط Pure Skin
آبرساني و مرطوب سازي
در روتین روزانه بعد از استفاده از تونر ها باید از آبرسان های مناسب پوست خود استفاده کنید. آبرسان ها باعث نرمی و جذب رطوبت بالا مي شوند و آن را جوان و شاداب نگه می دارند.
افراد دارای پوست خشک بهتر است که از کرم استفاده کنند. کرم‌های غلیظ‌تر بهترین کارایی را بر پوست خشک، نرمال یا ترکیبی دارند. کرم هیالورون ب5 اولاین، ضد چروک، جوان‌کننده، آبرسان
همچنین توصیه میشود از مرطوب کننده‌های سرمی و ژل ها بیشتر برای پوست‌های چرب استفاده شود. سرم‌ها حاوی مواد مؤثری‌اند که برای موضوعات مختلف از جمله لکه ها تا چین‌وچروک استفاده می‌شوند.
حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید، برای روتین پوستی صبحگاهی و حفاظت روزانه به سرم آنتی‌اکسیدان نیاز دارید. میتوانید برای مشکلات خاص از سرم‌های زیر استفاده کنید:
- رتینول، ویتامین ب۳ و پپتید برای تحریک تولید کلاژن و الاستین
- هیالورونیک اسید برای آبرسانی، استحکام سدهای پوستی و حفظ رطوبت پوست
- گوگرد کلويیدی، نیاسینامید برای تسکین قرمزی و التهاب (خاصیت ضدالتهابی) و بهبود جوش (اثر ضدمیکروبی)
- ویتامین C برای روشن کردن پوست و کاهش لکه های تیره
استفاده از کرم دور چشم
استفاده از کرم های دور چشم در روتین روزانه، از سن ۲۰ سالگی بسیار اهمیت دارد. پوست دور چشم ها بسیار نازک و حساسند و خیلی سریع به موارد ملتهب کننده در محیط واکنش نشان می دهند.
همچنین در برابر نشانه های افزایش سن، چین و چروک، گودی، تیرگی آسیب پذیر تر است. استفاده از کرم ها، ژل ها، سرم ها و ماسک های از مبتلا شدن به این علائم جلوگیری کرده و همچنین آن ها را نیز درمان می کند.
حتما بخوانید: کرم دور چشم Xemose
استفاده از ضد آفتاب
اگر قصد خارج شدن از خانه را داشتید حتما از یک ضد آفتاب رنگی یا بی رنگ خوب استفاده کنید. این کرم ها پوستتان را در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت میکند.
حتی اگر تمام روز در خانه بمانید، لازم است تا از پوستتان در برابر آفتاب حفاظت کنید؛ زیرا اشعه UV خورشید از پنجره نیز عبور می کند. کرم ضد آفتاب مناسب انواع سنین، نوزادان، کودکان و بزرگسالان وجود دارد.
این نکته را نیز به خاطر داشته باشید کرم های ضد آفتاب بهتر است هر ۲ ساعت به صورت روتین استفاده شوند تا نتیجه ی بهتری به جای بگذارند.
آثار جبران ناپذیر ناشی از امواج نور خورشید شامل:
-
لک های پوست
-
تیرگی جای جوش
-
پیری زودرس
-
خشکی پوست
حتما بخوانید: کرم ضد آفتاب SPF 30 بی رنگ اولاین
روتین پوستی ظهر
شما میتوانید از اسپری های آبرسان برای بازسازی رطوبت پوست خشک یا مات در روتین پوستی ظهر کمک بگیرید.
مراقبت های پوستی قبل از خواب
- پاک سازی: در هنگام شب بهتر است از پاک‌کننده‌ای ملایم استفاده کنید؛ همچنین میتوانید از شوینده‌هایی بر پایۀ چربی استفاده کنید تا به پاک‌کردن آرایشتان کمک کند.
- استفاده از تونر: میتوانید قبل استفاده از آبرسانی شبانه، از تونر استفاده کنید و آن را مشابه صبح به صورت‌تان بزنید.
- آبرسانی: استفاده از آبرسان های کرمی و سرمی در شب بسیار مهم است، زیرا داراي تاثيرات فراوان و آبرساني بالایی است.
- کرم چشمی: میتوانید در شب نیز از کرم های چشمی برای رفع چین و چروک ها، کدری و رفع پف چشم استفاده کنید.
- بالم لب: استفاده از بالم های لب قبل از خواب از پوسته پوسته شدن لب های شما در طول روز جلوگیری می کند.
روتین پوستی هفتگی
- ماسك ها: ماسک دارای خاصیت لایه برداری ملایم است که با از بین بردن سلولهای مرده موجب افزایش شفافیت و شادابی صورت میشود. ماسک ها با هدف خاصی استفاده می‌شوند. متناسب با هر مشکل میتوانید از ماسک مخصوص آن استفاده کنید.
- اسكراب ها: اسکراب لایه برداری منظم پایه تمیزی و درخشندگی است. اسکراب ها سلولهای مرده‌ای را که موجب لکه‌شدن و تیرگی صورت شما می‌شوند را حذف میکند. انجام ۲ یا ۳ بار لایه‌برداری در هفته زیاد است و ممکن است چربی طبیعی را از بین ببرد.
مراحل روتين مراقبت از پوست بدن
امروزه انجام روتین مراقبت از پوست صورت برای اكثر افراد تعريف شده است، اما به مراقبت از پوست بدن کمتر کسی اهمیت می‌دهد.
قطعا پوست بدن نيز داراي اهميت بالايي است و لازم است که یک برنامه مراقبت از پوست بدن را نیز تعیین کنید. همچنین بايد بدانيد که کدام محصولات برای سلامتی پوست شما بهترین عملکرد را دارند.
تاثیر برنامه مراقبت از پوست بدن که پوست شما را سالم نگه می دارد، بيشتر از حمام كردن منظم است. مراقبت از پوست بدن به عنوان اولین خط دفاعی بدن در جلوگيري از بيماري ها حائز اهميت است. همچنین از بروز آسیب های احتمالی مثل خشکی و کدر شدن پوست بدن جلوگیری میکند. انتخاب محصولات مراقبت از بدن و کرم بدن مناسب در مراقبت از پوست شما نقش به سزايي دارند.
چندين نكته مهم و كاربردي
- حمام كردن با آب سرد: حمام كردن با آب سرد برای پوست شما مزايائي دارد كه شامل:
- سفت شدن منافذ، كه باعث می شود پوست حالت سفتی پيدا کند و کمتر به داخل آن آلودگی وارد شود.
- آسیب پذیری کمتر و مقاومت بالاتر پوست.
- حفظ چربی طبیعی پوست بدن، بدون خشک شدن پوست و از دست دادن آب بدن.
- لايه برداري: فرآیند از بین بردن سلولهای مرده پوست است و اساس شروع مراقبت از پوست بدن شما است. همچنین به تحریک گردش خون کمک می کند و پوست شما را برای جذب بهتر مزایای محصولات مراقبت از بدن آماده میکند.
برای لایه برداری پوست بدن یک اسکراب لایه بردار را با حرکت دورانی روی پوست مرطوب خود ماساژ دهید و در تمام بدن این کار را تکرار کنید. به نواحی دارای پوست خشن مانند زانوها و آرنج ها بسیار توجه کنید.
- اصلاح موهاي زائد بدن: شامل از بین بردن موهای زائد مانند اصلاح و شیو بدن است، حتی اگر این مساله جزو برنامه های روزانه شما نباشد لازم است بهترینمحصولات اصلاح موهای زائد پوست بدن را بشناسید.
- پوست بدن خود را مرطوب کنید: مرحله بعدی در برنامه مراقبت از پوست بدن ، مرطوب سازی است. این کار را می توان در هنگام يا بعد از دوش گرفتن با ژل ها و كرم هاي مرطوب کننده انجام داد.
نکات مهم در انجام روتین پوستی
فرقی نمی‌کند صورت شما چرب، خشک و یا مختلط باشد، در هر صورت این مواردی که در اینجا نوشته شده جزو ممنوعیت های مراقبتی از انوع پوست است، به این نکات توجه کافی به تغذیه و خواب کافی را هم اضافه کنید.
- استرس: استرس سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند. این موضوع می تواند بدن شما را به تحریک و ترشح هیستامین حساس کند. بنابراین باعث ایجاد و نمایان شدن کهیر، جوش های استرس، لک و پیس می شود. روش های مختلفی مثل ورزش کردن، مصرف مكمل هاي ريلكس، کلاس های یوگا، موسیقی آرامش بخش و تنفس عمیق به كاهش استرس شما کمک بسیاری می کند.
- سیگار نکشید: سیگار باعث تیرگی و کدری صورت می شود. همچنین از عوامل خشکی بیش از حد آن است. استعمال طولانی از سیگار باعث چین و چروک و نازک شدن پوست صورت نیز میشود.
- با آرایش نخوابید: پوست صورت باید نفس بکشد و داشتن چند لایه از کرم‌ها آرایشی روی صورت از تنفس آن جلوگیری میکند.
- خوردن غذاهاي سرخ کرده راکاهش دهید: برای داشتن پوست خوب باید خوردن غذاهای سرخ کرده خصوصا فست فود را خط بکشیم. توصیه ما به حداقل رساندن استفاده از موادی است که در روغن‌های چند بار استفاده شده طبخ شده‌اند.
- آب بنوشید: طبق بررسی های انجام شده در طول روز باید حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید تا رطوبت به پوست صورت شما باز گردد. انجام این کار از کدر و مات شدن پوست صورت جلوگیری خواهد کرد.
انتخاب روتین مناسب پوست
ممکن است پوست صورت شما چرب، حساس،نرمال، خشک یا مختلط باشد. بنابراین، علاوه بر مراقبت پوستی منظم، باید از محصولاتی استفاده کنید که مناسب پوست صورت شما باشند و به آن آسیب نزنند، بلکه بتوانند از ایجاد مشکلات در پوست جلوگیری کرده و حتی آن را درمان کنند.
چگونه متوجه شویم که پوست مان در کدام دسته قرار دارد؟
نوع پوست تاثیر زیادی در نحوه اجرا و انجام روتين مراقبت هاي پوستي دارد. بنابراین در ابتدا حتما نوع پوست خود را به درستی تشخیص دهید. برای آن که بتوانید نوع پوستتان را بشناسید، ابتدا صورت خود را با استفاده از آب به صورت کامل بشویید. سپس بدون استفاده از مواد بهداشتی، به مدت 2 ساعت صبر کنید. اکنون می توانید تشخیص دهید که پوست شما در چه دسته ای قرار دارد.
به صورت کلی می توان پوست افراد را به دسته بندی های زیر تقسیم بندی کرد:
- پوست حساس: پوست حساس به دنبال استفاده از لوازم آرایشي یا محصولات دیگر يا مخصوصا بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، دچار تحریک، سوزش، قرمزی، سوختگی یا خارش مي شوند.
- پوست نرمال: پوست معمولی، یکدست و نرم است و نسبت به هر چيزي روي پوست واكنش نشان نمي دهد.
- پوست چرب: پوست چرب، براق است و ممکن است منافذ باز داشته باشد. معمولا مستعد جوش زير پوستي، سرسياه و التهابي نيز هستند.
- پوست خشك: پوست خشک در نگاه مات، خاکستری و کدر است و براق نیست. معمولاً اين افراد بعد از شستشو از کشش و خارش شکایت دارند. به علت کم آبی، گاهی چین و چروک دیده میشود.
- پوست مختلط: این نوع پوست دارای دو منطقه متفاوت است. در ناحیه T ZONE چرب و در ناحیه V ZONE خشک است. به لحاظ تشخیصی مخلوطی از علائم هر دو پوست چرب و خشک را دارا است.
عوامل تعيين كننده نوع پوست شما
- ژنتیک: شما نوع پوستتان را از پدر و مادر خود به ارث می‌برید. پس، یکی از مهم‌ترین عوامل تعیین نوع پوست خشک، چرب و حساس، ژن‌های شماست. ممکن است نوع پوست شما به پدر یا مادرتان رفته باشد.
- آب‌وهوا: تغییر شهر و وارد شدن به یک محیط جدید باعث تغییر نوع پوست شما، بدتر يا بهتر شدن آن مي شود.
- هورمون‌ها: نوسان‌های هورمونی در مراحل و زمان‌های مختلف زندگی، مانند دوران حاملگی، دوران عادات ماهانه، بر نوع پوست شما تأثیرگذار مي باشد.
- داروها: داروهایی که استفاده مي كنيد ممكن است عوارض مختلفي مثل خشکی یا حساس شدن پوستتان را به دنبال داشته باشد.
- رژیم غذایی/ آلرژی: مطمئنا مواد غذایی که طی روز میل می‌کنید روي بهتر یا بدتر شدن پوستتان تأثیرگذار است. اگر فکر می‌کنید احتمال دارد آلرژی غذایی منبع ناراحتی‌های پوستی شما باشد، آن را با پزشک خود در ميان بگذاريد.
- مراقبت‌های پوستی: همانطور که در ابتداي مطالب چگونگي انجام روتين پوستي گفته شد، استفاده از محصول نامناسب هم می‌تواند در تعادل پوست شما تداخل ايجاد كند.
نكته آخر
همیشه سعی کنید محصولاتی را روتين پوست تان انتخاب كنيد که با نوع و میزان حساسیت پوست شما سازگاري داشته باشند. برچسب یا لیبل روی محصولات را مطالعه کنید. از دستور مصرف محصول را نیز پیروی کنید. این دستورات توسط مشاور پوست، پزشک، دکتر داروساز یا بروشور داخل بسته‌بندی محصول ارائه می‌شوند.
