داشتن موهای پرپشت و ضخیم برای همه افراد بسیار حائز اهمیت بوده و در زیبایی فردی بسیار تاثیرگذار است. امروزه نازک شدن مو بسیار شایع می باشد و می تواند هر کسی را درگیر کند. افزایش سن، آلرژی های شیمیایی، بیماری ها و تغذیه نامناسب تنها برخی از عواملی هستند که ممکن است در این امر نقش داشته باشند. در این مقاله به ارائه 13 نکته برای داشتن موهای پرپشت خواهیم پرداخت که توسط متخصصان پوست و مو توصیه شده اند.
آیا امکان رشد مجدد مو وجود دارد؟
به دلیل قرار گرفتن مداوم در معرض عوامل محیطی، عادات ناسالم مراقبت از مو، استرس، بیماری، عفونت‌های پوست سر و شیوه زندگی مدرن، افراد نسبت به گذشته بیشتر دچار مشکلات مو و ریزش مو می شوند. با این حال، متخصصان پوست بر این باورند که می توان با استفاده از درمان های مناسب و ایجاد عادات سالم مراقبت از مو، با اثرات نامطلوب این عوامل مبارزه کرد. اگر ریزش موی ناگهانی یا نازک شدن موها را تجربه می کنید، این نکات می تواند کمک کننده باشد.
با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی یا چشمگیر در طول یا ضخامت موهای خود شده اید، اولین گام برای سرعت بخشیدن به رشد مو، مشاوره گرفتن از یک متخصص پوست می باشد. متخصص پوست می‌تواند به شما در شناسایی و رفع علل اصلی ریزش مو کمک کند. تشخیص صحیح به کاهش ریزش موهای ناخواسته و زمان صرف شده برای این اقدامات کمک زیادی می‌کند. محصولات زیادی برای افزایش ضخامت موها جهت داشتن موهای پرپشت تولید شده است که با استفاده از آن ها می توانید مشکل نازک شدن موها را برطرف نمایید. در ادامه به توضیح بهترین راهکارها برای داشتن موهای پرپشت خواهیم پرداخت.
نکات مهم برای داشتن موهای پرپشت و ضخیم
اگر موهای شما به اندازه کافی سریع رشد نمی کند و نازک شده است، رعایت نکاتی که در ادامه می آوریم و توسط متخصصان پوست تایید شده است برای شما مفید خواهد بود. این نکات موها را برای رشد سریع تر تحریک می کند و نتایج مطلوب را برای تمامی افراد به ارمغان می آورد.
1- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
یک رژیم غذایی متعادل، شامل مقدار مناسب پروتئین، کربوهیدرات و چربی، همراه با ویتامین ها و مواد معدنی، به داشتن موهای سالم کمک می کند. پروتئین یکی از اجزای ضروری تارهای مو می باشد، بنابراین در رژیم غذایی خود میزان اسیدهای آمینه را به مقدار کافی داشته باشید تا موهایتان سلامت و شادابی خود را به دست آورند. برای داشتن موهای پرپشت مقدار زیادی آب بنوشید تا شاهد بهبود سلامت پوست و مو باشید.
2- از مکمل های مو استفاده کنید
مکمل‌های روزانه می‌توانند رشد مو را تقویت کنند و همزمان نگرانی‌های موجود در مورد ریزش مو را برطرف کنند. بیوتین به طور گسترده ای برای تقویت رشد مو و تجدید فولیکول های مو استفاده می شود. جدای از آن، آهن و ویتامین B12 از مواد مغذی ضروری برای تقویت رشد موهای شما هستند. مکمل های ویتامین E با کاهش استرس اکسیداتیو روی پوست سر معجزه می کنند. استفاده از مکمل ها با تجویز متخصص پوست نتایج مطلوبی به همراه دارد. قرص تقویت کننده مو هیرتامین با قابلیت افزایش ضخامت موها و جلوگیری از ریزش مو می تواند به شما در داشتن موهای پرپشت یاری نماید.
3- استفاده از ابزارهای حالت دهنده مو را به حداقل برسانید
استفاده مداوم از لوازم حالت دهنده مو مانند سشوار، اتو مو و غیره می تواند در طولانی مدت باعث آسییب رسیدن به موها و تضعیف آن ها شود. قرار گرفتن مداوم در معرض گرما به فولیکول مو آسیب می رساند و باعث شکنندگی مو می شود.
4- بهداشت مو را رعایت کنید
برای داشتن موهای پرپشت با استفاده از یک شامپوی ملایم، موها و پوست سر خود را تمیز نگه دارید. موهایتان را به آرامی شستشو دهید، با آب ولرم دوش بگیرید و از نرم کننده مو استفاده کنید. از قرار دادن موهای خیس در حوله برای ساعت های طولانی خودداری کنید. تعداد دفعات شستشوی مو را بسته به چربی پوست سر تنظیم کنید. ست شامپو و نرم کننده بیوتین هیرتامین مناسب برای جلوگیری از ریزش مو و افزایش ضخامت ساقه مو می باشد که از مواد کاملا گیاهی در تهیه این محصولات استفاده شده است.
5- از روبالشی ابریشمی استفاده نمایید
خوابیدن روی روبالشی ابریشمی بهترین راه برای جلوگیری از گره خوردن و شکستگی بیشتر موها است.
6- از استفاده مواد شیمیایی بر روی موهایتان اجتناب کنید
مواد شیمیایی که ساختار و رنگ موهای شما را تغییر می‌دهند مانند صاف کردن، فر کردن، رنگ کردن و… می‌توانند به موهای شما آسیب دائمی بزنند و منجر به ریزش مو شوند. بهتر است استفاده از این محصولات را محدود کنید تا به موهایتان کمک کنید که حالت طبیعی و ماندگاری خود را حفظ کنند.
7- موهایتان را به صورت مرتب شانه کنید
روزانه موهایتان را برس بزنید تا روغن های طبیعی پوست سر به طور یکنواخت در طول مو پخش شود. برس زدن از گره خوردن و شکستن موها جلوگیری می کند.
8- از ماسک مو استفاده کنید
ماسک های مو با ترکیبات مواد طبیعی در ترمیم آسیب های مو، تغذیه پوست سر و تقویت موهای در حال رشد موثر هستند. این محصولات همچنین با افزایش جریان خون در پوست سر به افزایش سرعت جذب مواد مغذی کمک می کنند. همه اینها به رشد سریعتر و سالم مو کمک می کند.برای داشتن موهای پرپشت می توانید متناسب با نوع موهای خود نسبت به تهیه انواع ماسک مو از فروشگاه آنلاین آباناشاپ اقدام فرمایید.
9- از انتخاب مدل موی سفت خودداری کنید
از استفاده از کش های موی سفت، بند مو و مدل مویی که موهای شما را به شدت تحت فشار قرار می دهد خودداری کنید زیرا این موارد می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند.
10- به طور منظم ورزش کنید
بسیاری از انواع تمرینات از جمله یوگا باعث بهبود جریان گردش خون در بدن می شود که همین مساله باعث می شود تا مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به پوست سر برسد و رشد موها تقویت گردد که می تواند تاثیر زیادی بر پرپشت شدن موها داشته باشد.
11- محصولات مراقبت از مو را با دقت انتخاب کنید
محصولات مراقبت از مو را با توجه به نوع موهای خود، با مواد ملایم انتخاب کنید و از استفاده مواد شیمیایی یا محصولات معطر خودداری کنید. اگر مطمئن نیستید، برای جلوگیری از اشتباه در مراقبت از مو از یک متخصص پوست مشورت بگیرید.
12- مرتب موهای خود را کوتاه کنید
اصلاح منظم به خلاص شدن از شر موهای فرسوده و شکافته شده کمک می کند و ظاهر و کیفیت موهای شما را بهبود می بخشد. این عادت همچنین باعث رشد سریع مو می شود.
13- از درمان های تقویتی مو کمک بگیرید
درمان های تقویتی مو مانند روش PRP و داروهای تجویزی، نتایج قابل مشاهده ای را در مردان و زنان به طور یکسان نشان می دهد و می تواند به شما در داشتن موهای پرپشت کمک کند.
