تقریباً پوست همه افراد گهگاهی چرب می‌شود. پوست ما به طور طبیعی برای آبرسانی و محافظت از پوست چربی تولید می‌کند، بنابراین مقدار معینی چربی برای سلامتی پوست خوب است! مشکل زمانی ایجاد می‌شود که پوست برخی افراد دائماً چربی اضافه تولید می‌کند. چربی اضافی می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ، جوش‌های سرسیاه و سایر لک‌ها شود. اگر شما نیز پوستتان چرب است، از چربی زیاد پوستتان رنج می‌برید و به دنبال راهی برای رهایی از این مشکلات پوستی هستید، این مقاله برای شما مناسب است. این راهنما به شما کمک می‌کند تا در مورد علل اصلی چرب شدن پوست و نحوه پیداکردن بهترین روتین مراقبت از پوست چرب بیاموزید.
پوست چرب در T-Zone شما شایع است. T-Zone از پوست روی پیشانی، بینی و چانه شما تشکیل شده است. برای کسانی که پوست چرب دارند، T-Zone و سایر قسمت‌های صورت شما ممکن است در طول روز بیش از حد براق یا چرب باشد. اگر پوست چرب شما منجر به جوش می‌شود، باید یک روتین مراقبت از پوست چرب برای خودتان طراحی کنید و به دنبال محصولاتی باشید که مخصوص نوع پوست شما طراحی شده‌اند، مانند محصولات بدون چربی و غیر کومدون زا.
چگونه مطمئن شویم پوستمان چرب است؟
قبل از هرگونه اقدام به طراحی روتین مراقبت از پوست چرب و خرید محصولات مناسب پوست چرب ابتدا باید مطمئن شوید که نوع پوستتان را به‌درستی تشخیص داده‌اید و پوستتان چرب است. اگر مطمئن نیستید می‌توانید تست تشخیص نوع پوست را که در ادامه به توضیح داده‌ایم، انجام دهید.
چهار نوع پوست اصلی وجود دارد: پوست معمولی، مختلط، چرب و پوست خشک. پوست معمولی یعنی پوست شما نه خیلی چرب است و نه خیلی خشک. پوست مختلط به این معنی است که پوست شما گاهی چربی اضافی تولید می‌کند و ممکن است منافذ بزرگی در ناحیه T خود داشته باشید. پوست چرب به این معنی است که پوست شما تمایل به تولید بیش از حد سبوم دارد و همچنین ممکن است منافذ بزرگی داشته باشید. در نهایت، خشکی پوست به این معنی است که پوست شما سبوم کمتری تولید می‌کند که می‌تواند منجر به خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست شود.
اگر می‌خواهید بیشترین بهره را از روتین مراقبت از پوست چرب خود ببرید، اولین قدم این است که بفهمید واقعاً پوست چرب دارید یا خیر. این بدان معنی است که شما باید یک آزمایش نوع پوست انجام دهید. نگران نباشید، آسان‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد! در اینجا مراحل انجام تست تشخیص نوع پوست برای پوست چرب را شرح می‌دهیم:
- ابتدا صورت خود را طبق روال معمول خود تمیز کنید، اما پس از خشک‌شدن پوستتان از استفاده از هرگونه محصولی خودداری کنید.
- هنگامی که پوست شما خشک است، ( T-Zone ناحیه‌ای که چانه، بینی و پیشانی شما را تشکیل می‌دهد) را برای چربی اضافی بررسی کنید.
- از یک کاغذ یا دستمال کاغذی برای پاک‌کردن پوست خود استفاده کنید. اگر متوجه چربی اضافه روی کاغذ شدید، پوست شما چرب است.
- حتی اگر هنوز پوستتان چرب نیست، ممکن است متوجه شوید که منافذ بزرگی دارید. در این صورت یک ساعت بعد پوست خود را از نظر چربی اضافی بررسی کنید. منافذ بزرگ همچنین می‌تواند نشانگر نوع پوست چرب باشد.
روتین مراقبت از پوست چرب
علل و علائم چرب شدن پوست
همان‌طور که قبلاً نیز اشاره کردیم پوست دارای غدد چربی است که سبوم (روغن‌های طبیعی) تولید می‌کنند تا آن را مرطوب کنند و از سد چربی آن محافظت کنند. بااین‌حال، پوست چرب سبوم اضافی تولید می‌کند که منجر به براق شدن پوست، چربی، بزرگ‌شدن و بسته‌شدن منافذ، آکنه، جوش‌های سرسیاه و جوش می‌شود. عوامل مختلفی می‌توانند در این امر نقش داشته باشند که ممکن است مشکلات پوست چرب را تشدید کنند.
دلایل چرب شدن پوست
عدم تعادل هورمونی با افزایش فعالیت غدد تولیدکننده چربی مرتبط است. هورمون‌هایی مانند آندروژن و استروژن ممکن است روی سبوسیت‌ها (سلول‌های سبوم‌ساز) تأثیر بگذارند، فعالیت آنها را افزایش داده و منجر به آکنه شوند. عوامل متعددی ممکن است باعث عدم تعادل هورمونی و چربی پوست شوند. برخی از این عوامل عبارت‌اند از:
- مشکلات تیروئید
- قاعدگی زنان
- یائسگی
- سطح استرس بالا
عوامل دیگری که ممکن است در ایجاد پوست چرب نقش داشته باشند عبارت‌اند از:
- عوامل محیطی (رطوبت، قرارگرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش و آلودگی)
- پاک‌سازی بیش از حد
- داروها و داروها
- رژیم غذایی و تغذیه نامناسب
اگر پوست چرب دارید، تمام این مسائل می‌تواند بر تولید سبوم تأثیر بگذارد و به مشکلات موجود بیفزاید.
علايم بارز پوست چرب
علائم بارز پوست چرب عبارت‌اند از:
- پوست بیش از حد براق
- منافذ قابل‌مشاهده
- چربی پوست
- جوش‌های سرسیاه و سرسفید به‌خصوص در اطراف بینی
- بافت پوست خشن
- جوش‌ها و لک‌های مکرر
- پوست مدت کوتاهی پس از پاک‌سازی براق به نظر می‌رسد
- ماسیدن آرایش (حتی پس از استفاده از پرایمر مات‌کننده و پودر سفت کننده)
اگر بتوانید با تمام نکاتی که در بالا بحث شد ارتباط برقرار کنید، درد شما را درک می‌کنیم. بااین‌حال، طراحی یک روتین مراقبت از پوست چرب می‌تواند به شما در کاهش چربی و مدیریت مشکلات مرتبط کمک کند. اولین قدم این است که محصول مناسب حاوی مواد تشکیل‌دهنده مناسب را انتخاب کنید.
مواد ضروری برای طراحی روتین مراقبت از پوست چرب
برای طراحی روتین مراقبت از پوست چرب توجه داشته باشید که حتماً موادی که در ادامه به معرفی آنها می‌پردازیم را در روتینتان دخیل کنید.
رتینول
وقتی صحبت از روتین مراقبت از پوست چرب می‌شود، یکی از مهم‌ترین موادی که به ذهن می‌رسد رتینول است. در این قسمت مزایای استفاده از رتینول رو در روتین مراقبت از پوست چرب شرح می‌دهیم:
- به کوچک‌تر شدن منافذ کمک می‌کند.
- آسیب‌دیدگی و جراحت را ترمیم می‌کند.
- از آکنه جلوگیری می‌کند.
- همچنین خطوط ریز و چین‌وچروک را به حداقل می‌رساند و هایپرپیگمانتاسیون را کاهش می‌دهد.
بااین‌حال، رتینول می‌تواند پوست را تحریک کند، بنابراین از آن به مقدار کم استفاده کنید و با غلظت کم شروع کنید. بهتر است از رتینول در روتین مراقبت از پوست چرب شبانه خود استفاده کنید. اگر در روتین صبح خود بخواهید از رتینول استفاده کنید، در برابر نور آفتاب از پوستتان محافظت کنید. مطمئن شوید که در طول روز از ضدآفتاب استفاده می‌کنید تا از آسیب نور خورشید جلوگیری کنید؛ زیرا رتینول می‌تواند حساسیت به نور را افزایش دهد.
روتین مراقبت از پوست چرب
سالیسیلیک اسید
اسید سالیسیلیک یک ماده ضروری برای روتین مراقبت از پوست چرب است. این ماده روند لایه‌برداری طبیعی پوست را ارتقا می‌دهد و به تمیز نگه‌داشتن منافذ کمک می‌کند. اسید سالیسیلیک یکی از مواد اصلی مورداستفاده برای درمان التهاب آکنه است. از پاک‌کننده‌هایی با اسید سالیسیلیک 2٪ (حداکثر قدرت) برای شستشوی صورت خود دو بار در روز استفاده کنید.
هیالورونیک اسید
اگر فکر می‌کنید پوست چرب نیازی به مرطوب‌سازی ندارد، در اشتباهید. کمبود رطوبت می‌تواند باعث شود پوست شما سبوم بیشتری تولید کند تا رطوبت ازدست‌رفته را جبران کند. هیالورونیک اسید سبک و ملایم است، هیدراته می‌کند و می‌تواند تولید سبوم را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. این ماده به‌صورت هیالورونات سدیم در سرم‌ها و کرم‌ها موجود است.
نیاسینامید
علاقه‌مندان به مراقبت از پوست کاملاً این ماده آرایشی را دوست دارند. نیاسینامید (نیکوتین آمید نیز نامیده می‌شود) یک آنتی‌اکسیدان قوی با مزایای زیر است:
- سد پوستی را تقویت می‌کند.
- سرعت ترمیم سلول‌های پوست را افزایش می‌دهد.
- هایپرپیگمانتاسیون را به حداقل می‌رساند.
- خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد.
- اندازه منافذ پوست و تولید سبوم اضافی را کاهش می‌دهد.
آلفا آربوتین
اگر مشکلات پوستی مانند هایپرپیگمانتاسیون، لکه‌ها و علائم آکنه دارید، آلفا آربوتین جام مقدس شماست که باید در روتین مراقبت از پوست چرب خود به آن توجه کنید. این عامل روشن‌کننده پوست، فعالیت تیروزیناز (آنزیمی که از سنتز ملانین پشتیبانی می‌کند) را مهار می‌کند، غلظت ملانین را کاهش می‌دهد و لک‌ها را محو می‌کند تا پوست روشن شود.
خاک رس
اگر بیشتر به درمان‌های طبیعی علاقه دارید، خاک رس‌های غنی از مواد معدنی می‌توانند به شما کمک کنند تا از شر چربی اضافی خلاص شوید. خاک رس‌هایی مانند بنتونیت، خاک رس کائولین، خاک فولر و خاک رس راسول پوست را لایه‌برداری می‌کند تا سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و تولید سبوم را کاهش دهد. بااین‌حال، برای جلوگیری از خشکی بیش از حد، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
روتین مراقبت از پوست چرب
آلفا هیدروکسی اسیدها
پوست‌های چرب عاشق لایه‌برداری صورت هستند. اسیدهای آلفا هیدروکسی مانند اسیدهای گلیکولیک، لاکتیک و ماندلیک معمولاً برای درمان آکنه، اسکار، ملاسما، هایپرپیگمانتاسیون، لکه‌های پیری و زبری پوست استفاده می‌شوند.
درحالی‌که می‌توانید درمان‌های داخل کلینیک را انتخاب کنید، می‌توانید لایه‌برداری‌های صورت OTC را نیز با قدرت‌های مختلف خریداری کنید و در روتین مراقبت از پوست چرب خود از آن استفاده کنید. این لایه‌بردارها می‌تواند بافت پوست شما را بهبود بخشد و همچنین ظاهر منافذ را به حداقل برساند. بااین‌حال، اگر از لایه‌بردارهای AHA-BHA استفاده نکرده‌اید، بهتر است قبل از استفاده از محصولات قوی، از کمترین غلظت شروع کنید و اجازه دهید پوستتان به آن عادت کند.
علاوه بر این مواد، شما همچنین می‌توانید به دنبال محصولات حاوی روغن درخت چای، سرامیدها و پپتیدها باشید تا پوست خود را تغذیه کرده و آکنه را به حداقل برسانید. بااین‌حال، مواد کمی وجود دارد که افراد دارای پوست چرب باید به هر قیمتی از آنها اجتناب کنند
موادی که در صورت داشتن پوست چرب باید از آن اجتناب کنید
اگر پوست چرب دارید، از موادی که در این دسته‌بندی قرار می‌گیرند در روتین مراقبت از پوست چرب خود اجتناب کنید:
محصولات حاوی روغن‌های گیاهی با اسیدهای چرب بالا مانند:
- روغن نارگیل
- روغن آفتاب‌گردان
- روغن کاملیا
- روغن فندق
مواد انسدادی مانند:
- موم زنبورعسل
- لانولین
- پارافین
بهترین روتین مراقبت از پوست چرب
حال که با بایدونبایدهای روتین مراقبت از پوست چرب آشنا شدید، وقت آن رسیده است که بهترین روتین مناسب پوستتان را طراحی کنید.
روتین مراقبت از پوست چرب
روتین مراقبت از پوست چرب صبحگاهی
مرحله 1: پاک‌کننده
در اولین مرحله روتین مراقبت از پوست چرب خود باید صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم و بشویید تا تمام آلودگی‌ها و چربی‌هایی که ممکن است بر روی پوست شما در طول شب جمع شده باشد پاک شود.
مرحله 2: لایه‌برداری کنید
این مرحله را فقط یک‌بار در هفته انجام دهید. از لایه‌بردارها برای ازبین‌بردن سلول‌های مرده پوست و صاف کردن بافت استفاده کنید.
مرحله 3: تونر
این مرحله را نادیده نگیرید. تونر به آماده‌سازی پوست شما برای به‌درستی جذب شدن محصولات مراقبت از پوست کمک می‌کند. همچنین مواد باقیمانده روی صورت را پس از پاک‌سازی پاک می‌کند. به‌طورکلی تونر کمک می‌کند:
- PH پوست را عادی کنید.
- پوست خود را هیدراته نگه دارید.
- اندازه منافذ را به حداقل برسانید.
از تونرهای مبتنی بر الکل خودداری کنید؛ زیرا می‌توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند.
مرحله 4: سرم
پس از پاک‌سازی و تونینگ اولیه، از یک سرم برای رفع مشکلات خاص پوست استفاده کنید. شما می‌توانید از سرم‌هایی که حاوی ویتامین‌های C و E، اسید هیالورونیک، نیاسینامید، آلفا آربوتین و سایر مواد هستند برای رفع مشکلات پوستی مانند آکنه، هایپرپیگمانتاسیون و بزرگ‌شدن منافذ استفاده کنید.
مرحله 5: مرطوب‌کننده
برای پوست‌های چرب، از مرطوب‌کننده‌های ژل مبتنی بر آب برای حفظ رطوبت، حفظ سطح هیدراتاسیون پوست و جلوگیری از تولید بیش از حد سبوم استفاده کنید.
مرحله 6: کرم دور چشم
پوست زیر چشم شما ظریف و مستعد آسیب است. این غدد چربی دارد و به‌راحتی خشک می‌شود، به‌خصوص اگر از کرم‌های آکنه استفاده کنید که باعث خشکی می‌شوند. روی یک کرم دور چشم خوب سرمایه‌گذاری کنید که رطوبت پوست زیر چشم شما را حفظ کند و نگرانی‌های خاصی مانند سیاهی دور چشم، پف‌کردگی یا چین‌وچروک را برطرف کند.
مرحله 7: ضدآفتاب
اگر در طول روز به بیرون از منزل بروید، ضدآفتاب ضروری است. یک ضدآفتاب مبتنی بر ژل برای پوست‌های چرب انتخاب کنید. موادی مانند سیلیکون در کرم ضدآفتاب شما اثر مات‌کنندگی ایجاد می‌کند و درعین‌حال پوست شما را نسبتاً بدون چربی نگه می‌دارد. مطمئن شوید که حداقل دارای SPF 30 و PA+++ باشد.
روتین مراقبت از پوست چرب شبانه
مرحله 1: دوباره تمیزکردن
از یک پاک‌کننده روغنی یا آب میسلار برای ازبین‌بردن آرایش، آلودگی و باقیمانده آرایش استفاده کنید و سپس از یک پاک‌کننده ملایم برای شستن صورت خود استفاده کنید.
مرحله 2: سم‌زدایی با ماسک خاک رس
یک یا دو بار در هفته از ماسک خاک رس برای جوان‌سازی و لایه‌برداری پوست در روتین مراقبت از پوست چرب خود استفاده کنید. ماسک خاک رس آلودگی و چربی پوست صورت شما را از بین می‌برد و بافت پوست را بهبود می‌بخشد. اگر به طور مرتب از ماسک خاک رس استفاده می‌کنید از لایه‌برداری خودداری کنید؛ زیرا انجام هر دو می‌تواند به سد پوستی شما آسیب برساند.
مرحله 3: تونر
پس از پاک‌سازی (برداشتن ماسک)، از تونر استفاده کنید. این برای آرام‌کردن پوست شما و ازبین‌بردن هرگونه آلودگی یا چربی باقیمانده مهم است.
مرحله 4: از سرم مبتنی بر رتینول در روتین مراقبت از پوست چرب خود استفاده کنید
این بخش مهمی از روتین مراقبت از پوست چرب شبانه شما است. ازآنجایی‌که پوست شما در طول شب خود را ترمیم می‌کند، استفاده از رتینول می‌تواند به کاهش چین‌وچروک و خطوط ریز کمک کند و روند بهبود را تسریع کند. ازآنجایی‌که رتینول پوست شما را حساس به نور می‌کند، از آن در شب استفاده کنید. در ابتدا فقط 1-2 بار در هفته از آن استفاده کنید. هنگامی که پوست شما به آن عادت کرد، می‌توانید بیشتر استفاده کنید.
مرحله 5: کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم در شب بسیار مهم است، زیرا کمک می‌کند تا ناحیه زیر چشم شما تغذیه و صاف بماند درحالی‌که خواب شبانه خوبی دارید.
مرحله 6: مرطوب‌کننده
از یک مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید. از کرم‌های شب بر پایه روغن سنگین خودداری کنید؛ زیرا می‌توانند منافذ شما را مسدود کنند.
ممنون از توضیحات خوبتون