بارداری نه تنها تغییرات فیزیکی بلکه تغییرات عاطفی را نیز به همراه دارد. در حالی که بدن برای به دنیا آوردن نوزاد آماده می شود، ممکن است تغییرات فیزیکی خاصی را نیز در بدن تجربه نمایید. ریزش مو در دوران بارداری یکی از این تغییرات است که احتمال دارد همه را تحت تاثیر قرار ندهد، اما برخی از بانوان ریزش مو در دوران بارداری را تجربه می نمایند. ریزش مو در دوران بارداری باعث افزایش استرس در بانوان می شود.
تغییرات رشد مو در دوران بارداری چگونه اتفاق می افتد؟
در اکثر زنان به دلیل افزایش هورمونی و محرک هورمون استروژن، رشد مو به ویژه در سه ماهه اول افزایش می یابد زیرا چرخه رشد مو در مرحله استراحت متوقف می شود. اما در برخی از زنان ریزش موی ناگهانی و سریع در دوران بارداری وجود دارد. این حالت ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم شناخته می شود که در 5 ماه اول بارداری نمایان می شود. حدود 40 تا 50 درصد از زنان به آن مبتلا می شوند، اما معمولاً این مشکل موقتی است و در سال اول پس از زایمان به خودی خود درمان می شود.
دلایل ریزش مو در دوران بارداری
حدود 40 تا 50 درصد از زنان در دوران بارداری دچار ریزش مو می شوند. برخی از عوامل هورمونی و سایر شرایط جسمی وجود دارند که می‌توانند باعث ریزش مو شوند، حتی در حالتی که اکثر زنان در همان مرحله از زندگی خود، موهای ضخیم‌تری دارند. بنابراین، اجازه دهید برخی از دلایل ریزش مو در دوران بارداری را با هم مورد بررسی قرار دهیم.
تغذیه نامناسب
رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری در جهت رفع نیازهای فزاینده بدن به انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های ضروری، بسیار مهم است. اگر بدن در این دوران به مقدار کافی مواد مغذی دریافت نکند، تاثیرات آن قابل مشاهده خواهد بود. همچنین با تهوع بیش از حد صبحگاهی یا استفراغ بارداری، بسیاری از زنان مقدار زیادی مواد مغذی را از بدن خود از دست می دهند. این مسائل همگی باعث ایجاد ریزش مو در دوران بارداری می شوند. برای جبران این کمبودها می توانید از پاستیل سرکه سیب گلی استفاده نمایید که برای بانوان باردار نیز منع مصرف ندارد و حاوی انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن می باشد.
شرایط سلامتی
برخی از زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا می شوند در حالی که برخی مستعد ابتلا به عفونت های قارچی در پوست سر هستند که هر دو این بیماری ها باعث ریزش مو می شوند. برخی از داروهای مورد استفاده در درمان فشار خون بالا، افسردگی و غیره در دوران بارداری نیز باعث ریزش مو می شوند.
تغییرات هورمونی
بارداری تغییرات هورمونی زیادی را به همراه دارد که باعث می شود خانم ها متوجه تغییراتی در رشد و ریزش موهای خود شوند. سطوح غیر طبیعی پروژسترون در دوران بارداری می تواند پوست سر را خشک کرده و مو را شکننده کند. کم کاری تیروئید ناشی از سطوح پایین تیروئید و PCOS ناشی از تولید بیش از حد هورمون های مردانه شرایطی هستند که باعث ریزش مو در دوران بارداری می شوند.
کمبود ویتامین B12
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B12 انتقال چرخه مو از فاز آناژن به فاز کاتاژن را کند می کند. بنابراین مو برای مدت طولانی در فاز آناژن حفظ می شود، اما با کاهش ویتامین B12 موها خیلی زودتر به فاز کاتاژن و ریزش می روند. برای جبران این کمبود پیشنهاد می کنیم از قرص ویتامین B12 سانگیفت استفاده نمایید که در جذب اسید فولیک نیز تاثیر مثبت دارد.
مصرف نامناسب اسید فولیک
اگرچه هیچ مطالعه ای مبنی بر تأثیر اسید فولیک بر رشد مو در دوران بارداری وجود ندارد، اما برخی افراد به دلیل سطوح پایین اسید فولیک ریزش مو را مشاهده کرده اند.
ژن ها
مشاهده شده است که اگر مادر زنان باردار در دوران بارداری خود تجربه ریزش مو را داشته باشند، احتمال ریزش مو در خانم باردار بیشتر می شود.
مشکلات باروری
ریزش مو در برخی موارد در نتیجه واکنش به قطع قرص های ضد بارداری یا سایر روش های پیشگیری از بارداری ایجاد می شود. سقط جنین و مرده زایی می تواند باعث شود زنان نیز ریزش مو را تجربه کنند.
آیا می توان ریزش مو در دوران بارداری را درمان کرد؟
بله این نوع ریزش مو قابل درمان است. ریزش موی ناشی از بارداری زمانی قابل درمان است که علت اصلی آن به درستی تشخیص داده شود. اگرچه اکثر موارد موقتی هستند زیرا ریزش مو در این مدت طبیعی است، اما برای موارد شدید ریزش مو، درمان ها باید زیر نظر متخصصان پوست انجام شود. برخی از روش های درمان ریزش مو در دوران بارداری را در ادامه ذکر می کنیم.
- اگر موها به دلیل کمبودهای تغذیه ای ریزش دارند، ارتقای رژیم غذایی و گنجاندن مکمل های غذایی لازم می تواند این وضعیت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- اگر ریزش مو به دلیل بیماری خاصی یا مصرف برخی داروها ایجاد می شود، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا گزینه های دیگر را جستجو کنید و از آسیب به جنین جلوگیری کنید.
درمان ریزش مو در دوران بارداری
اگر با وجود اقدامات فوق، ریزش مو مداوم و شدید بود، با یک متخصص پوست مشورت کنید. رژیم تریکوتراپی یک رویکرد جامع برای هدف قرار دادن ریزش موی بیش از حد در دوران بارداری است و درمان قطعی را فراهم می کند. این درمان شامل داروهای موضعی و خوراکی، علاوه بر مکمل های غذایی برای تنظیم چرخه رشد مو است.
با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بدانید آیا واجد شرایط درمان PRP برای ریزش مو هستید. این نوع درمان برای کاهش ریزش مو و بهبود ضخامت مو از محبوبیت بالایی برخوردار است. PRP مخفف پلاسمای غنی از پلاکت است که یک درمان درمانی است که در آن خون خود بیمار استخراج می شود و از این پلاسمای غنی از پلاکت فعال شده فرموله شده و دوباره به پوست سر تزریق می شود. این روش باعث رشد و بازسازی موهای جدیدتر می شود.
همانطور که در بسیاری از موارد مشاهده شده است، ریزش مو در دوران بارداری یک پدیده موقتی است که پس از زایمان خود به خود برطرف می شود. بنابراین استرس و وحشت به هیچ وجه نمی تواند به شما کمک کند.
نکاتی برای کنترل ریزش مو در دوران بارداری
موهای خود را به صورت مرتب بشویید : تمیز نگه داشتن موها و مرطوب نگه داشتن موهایتان کلید اصلی برای حفظ سلامتی موها به شمار می رود. موهای خود را هر 3 تا 4 روز با یک شامپوی ملایم و مورد تایید متخصص پوست و به دنبال آن یک نرم کننده بشویید تا پوست سر تمیز و سالم بماند.
موهایتان را ماساژ دهید : ماساژ موهایتان را با روغن های گیاهی چند بار در هفته انجام دهید. این کار می تواند به تقویت ریشه موها و جلوگیری از شکستگی ناشی از خشکی با بهبود گردش خون کمک کند.
موهایتان را به آرامی شانه بزنید : با استفاده از شانه دندانه پهن و اجتناب از شانه زدن موهای خیس از شکستگی مو جلوگیری کنید. با موهای خود با ملایمت رفتار کنید و سعی کنید از وسایل حرارتی حالت دهنده مو مانند اتو مو کمتر استفاده نمایید.
موهای خود را کوتاه کنید : هورمون هایی که باعث تخریب موهای شما می شوند در طول بارداری باعث تغییرات بافتی می شوند. کوتاه کردن به موقع موها می تواند به حفظ موهای سالم و جلوگیری از ایجاد موخوره کمک کند.
رژیم غذایی سالم : این مورد احتمالاً مهمترین نکته برای کمک به جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می تواند به مقابله با ریزش مو کمک کند. غلات کامل، سبزیجات برگ دار، تخم مرغ، مرغ، عدس و میوه ها را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
از استرس دوری کنید : استرس تنها می تواند وضعیت ریزش مو شما را بدتر کند. بنابراین، از استرس بیش از حد در مورد آن خودداری کنید زیرا نمی خواهید عدم تعادل هورمونی اضافی داشته باشید.
نوع موی خود را بشناسید : این امر حتی در غیر این صورت ضروری است. آگاهی از نوع مو تضمین می کند که محصولات و درمان هایی را انتخاب کنید که مکمل موهای شما هستند و به حفظ سلامت آن کمک می کنند.
از رنگ های شیمیایی مو استفاده نکنید : مواد شیمیایی موجود در برخی از رنگ‌های مو گاهی اوقات می‌توانند واکنش نامطلوبی داشته باشند و باعث آلرژی، عفونت و غیره شوند. بنابراین به نفع شماست که در دوران بارداری از مواد رنگ‌کننده مو خودداری کنید تا از ریزش موهای بیشتر جلوگیری کنید.
